2024肩周炎疼怎么緩解最快最有效 怎樣快速緩解肩周炎引起的疼痛

肩周炎是以肩部疼痛和活動障礙為主要癥狀的疾病，一般多發生于50歲左右的人群。得了肩周炎越來越疼該怎么辦呢？其實可以采取一些緩解疼痛的小妙招，比如游泳、按摩、針灸、保暖、加強營養、睡硬板床等六個方面，一起來詳細學學吧。

第一、游泳

有肩周炎的患者，平時要注意進行適當的鍛煉，其中游泳是最為理想的，但需要堅持一段時間，并經常去鍛煉，幾個月之后，疼痛會越來越輕，慢慢地就徹底不疼了。

第二、按摩

肩周炎的疼痛地點有時間并不是很明確，此時可以自己將手臂抬起來，自我感受一些，一般能找到疼痛的具體位置，此時可以旋轉胳膊按揉疼痛的部位，經常按揉可讓疼痛逐漸緩解。

第三、針灸

中醫對肩周炎進行針灸治療，一般情況下，針灸一次就能讓疼痛得到緩解，對于病情較為嚴重的，則可以多針灸幾次。

第四、保暖

平時要注意保暖，不僅僅穿的要厚一點，晚上點的時候，還可以在疼痛的地方敷上熱水袋、暖手寶等，同樣可緩解不適。夏季吹空調可披上一件馬甲，或是披肩等，做好保暖工作，也能控制疼痛發展。

第五、補充營養

平時要注意保證充足的營養攝入，不然體內缺乏一些物質，容易變得比較虛弱，不利于病情的恢復，可多吃點蘋果、西紅柿等果蔬，另外對于瘦肉、豆制品等也需要多攝入一些。

第六、睡硬板床

患有肩周炎的病人平時睡覺軟床并不合適，容易導致肩膀疼痛加劇，而在硬板床上睡覺，剛開始可能不太舒服，但是時間長了有助于緩解疼痛。

對于肩周炎病人來講，如果疼痛越來越厲害越來越明顯，除了采取上面為大家介紹的這些措施之外，平時還應該注意多進行適當的活動，如嚴重影響到了日常的生活和工作，還應該盡早到醫院就診，請專業的醫生進行診治。