2024減肥可以吃柿子干嗎 減肥可以吃葡萄嗎

現如今很多人都有減肥的夢想，對于正在減肥的人來說，一日三餐會特別講究，那么減肥期間不能吃柿子嗎？下面我們就來看看小編的介紹吧。

減肥期間不能吃柿子嗎？

減肥期間是能吃柿子的。柿子本身脂肪含量比較少，熱量也很低，100克可提供的熱量是74大卡，食用后能較快的消耗，從熱量上來說，適當吃柿子是不會導致肥胖的。

減肥吃什么水果好

1、蘋果

蘋果富含果膠、纖維素和維生素C,具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪；它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發生的鹽分。蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因為吸收過多糖分而使體態變形。

2、檸檬

檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C,都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現的幾率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養，不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。

3、番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路里而已，非常適合減肥。同時，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。