2024滑膜炎爬山怎么戴護膝 有點滑膜炎能去爬山嗎

滑膜炎是一種高發性關節疾病，其在臨床當中的發病部位主要在膝關節，因為膝關節的活動量大、承重也比較大，更容易發生損傷和勞損。滑膜炎發作之后對關節的危害也比較大，如果不及時治療，局部疼痛、腫脹的癥狀都會加重，甚至導致患者暫時或長期失去勞動力。專家提醒：春季爬山須防滑膜炎!

春天很多老人容易患上膝關節滑膜炎，為什么這么說呢?專家通過臨床經驗總結發現：因為冬季時間比較長，而一整個冬天人們往往活動較少，膝關節在這段時間內也享慣了“清閑”，而在春天天氣就會漸漸的轉暖，很多老人也開始增加外出鍛煉的機會，身體的運動量突然增大，膝蓋在活動時，尤其爬山或上下樓的時候上下屈曲角度大，加上雙膝不能適應突然增加的運動量，就很容易造成滑膜炎。再一個春季的氣溫也是變化很大的，在山上可能就會因為活動量大身體較熱，而關節在這時候吹了山風可能就會受到刺激。

預防滑膜炎主要以保暖、休息為主

滑膜炎的危害可謂非常大，預防滑膜炎也是非常重要的。專家指出，在平時生活當中預防滑膜炎主要還是應該從全身的保暖、避免身體受風著涼以及休息為主。青少年也容易發生滑膜炎，因此運動時一定要做好熱身運動，并且還應該注意盡可能戴上護具保護膝蓋;而中老年人進行體育鍛煉也應該量力而行。尤其是一些有慢性關節炎病史的人，應盡量少爬山，如果有必要就應循序漸進地慢慢爬。在患病期間應該充分休息才是緩解病情的正確方法。

最后還要提醒大家的就是：滑膜炎早期發現早期診斷，然后及時進行針對性的治療非常關鍵，早期急性滑膜炎的患者如果錯過治療期，病情就會逐漸轉化為慢性期，慢性炎癥的患者積液就容易反復發作，從而增大治療的難度，讓生活受到更多的影響。