2024懷孕初期怎么防止胃反酸 懷孕初期吃什么胃里不會反酸水

很多女性懷孕后或多或少的都會發生一些令人難受的癥狀,比如懷孕胃里反酸水。那么，這是為什么呢？又該如何應對呢？

一、改變飲食習慣

1.低脂高蛋白飲食：比如吃雞肉時不要吃雞皮；

2.少食多餐；

3.吃慢點：在感覺飽了之前停止進食；

4.避免反酸的食物。

留意下你的飲食，那些會加劇你反酸的食物盡量避免，不要食用。常見的可能誘發反酸的食物有：咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影響；任意碳酸飲料，或含咖啡因的飲料；柑橘類水果，比如橘子、檸檬；西紅柿，以及含番茄醬的一些食物；巧克力；薄荷；辛辣食物，比如辣椒、咖喱、洋蔥、大蒜；高脂肪食物。

二、調整睡眠習慣

1. 抬高床頭的高度 10～15 厘米，可以在睡覺時頭的位置對應的床腿下添加物體，以增加高度。不建議直接在頭頸部墊枕頭來增加這個高度，不管用是一方面，另外，這樣的睡姿會讓胃承受更多壓力，適得其反。

2. 睡前 2～3 小時內不要吃東西。

3. 如果只是小睡一會的話，有反酸問題的人，在躺椅里睡會比床上睡要好。

三、著裝要寬松適度

選擇衣服時要寬松、舒適，不要穿那些過緊的，束縛感很強，穿著不舒服的衣褲。

當然，如果出現以下情況時要及時就醫，請醫生幫助治療：

1. 反酸的問題越來越嚴重；

2. 吞咽食物時，喉嚨會感覺到疼痛；

3 服用藥物兩個星期后，反酸的問題也沒見好轉；

4. 反酸的問題影響到了你的日常工作、生活。