2024懷孕初期會全身酸痛無力 懷孕初期會全身酸痛發寒

懷孕初期好累全身無力是一種妊娠現象。懷孕之后容易犯困、渾身無力、嗜睡，這些癥狀都是由卵巢分泌的孕激素具有一定的麻醉劑功效導致的。

1、無論如何疲倦難當，都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給準媽媽的短暫興奮一過，血糖會直線下降，反而會比之前更加疲倦。況且，它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預計的。

2、量力而行。準爸爸此時要特別理解和照顧準媽媽，包括身體上和精神上，現在準媽媽正經歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。她還有個寶寶需要作為準爸爸的你的參與，單從這一點上就足以見證，你們——而非此外的任何人——將一起開始新的人生的征程。

3、準媽媽坐著的時候注意抬高腳的位置。晚上早點睡覺，并注意每天進行散步等適當的運動。

4、有時候睡覺不一定是對抗疲勞的唯一方式，你也需要放松你的精神。你可以在公園散散步，或者是聽音樂，找出可以讓你放松的最好方式。

5、很多準媽媽體內缺鐵，這會增加疲勞。因此，你需要多攝取含鐵的食物，像是菠菜、豬肝，如果你的飲食無法獲得足夠的鐵質，你也可以服用鐵劑來補足。

6、擊退疲勞一個最簡單最簡單的方式就是，不論你在做什么，伸展出來。你可以透過產前瑜珈或是伸展類的運動，增加你的血液流量，血液中更多的氧氣可以帶給你能量。