2024骨質增生防治指南 防治骨質增生的藥物
有問必答網的專家指出，骨質增生這種疾病有不斷年輕化的趨勢，隨著社會的進步與社會節奏的不斷加快，人們更多時間花費在工作上，卻忽視了對健康的關注，如何正確及時的預防這種疾病，且看下述詳細介紹。
有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨質增生的原因之一。女性鞋跟過高時，為了保持平衡，上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負荷過重，也是引起骨質增生的間接原因。另外，一些重體力勞動者和運動員由于長期劇烈運動，使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉，從而出血、鈣質沉著，導致骨質增生形成。
1、及時治療關節的損傷
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
2、避免長期劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
3、食用高鈣食物
骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，注意營養結構。
4、適當進行體育鍛煉
避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
5、減輕體重
原來身體肥胖也是誘發關節骨質增生的重要原因。正是由于過重的體重加速了關節和軟骨的磨損，然后導致骨質增生。因此對于這些體重超標的胖人，如果能夠把體重降下來就可以預防關節的骨質增生。
綜上所述，相信大家也對骨質增生的防治小妙招有了更多的了解。其實，疾病的防治是多個方面的，患者一定要有良好的防治心態，從生活中的各個細節做起，堅持鍛煉，擁抱健康，爭取盡早擺脫骨質增生的困擾。
