2024更年期吃什么養生粥好 更年期失眠食療粥

更年期綜合征是一種再正常不過的疾病了，患上這種疾病的人會出現心情煩躁、晚上睡不著覺等癥狀，這些癥狀都是會對人們的生活產生影響的。因此人們得了這個疾病后一定要及時治療，其實治療更年期綜合征不一定要去醫院，其實平時的一些食物就可以治療，下面我們就來了解一下幾個治療更年期綜合征的食療粥吧!

治療更年期綜合癥的食療粥之一、甘麥大棗粥

大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。

治療更年期綜合癥的食療粥之二、赤豆薏苡仁紅棗粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。

治療更年期綜合癥的食療粥之三、生地黃精粥

生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。

治療更年期綜合癥的食療粥之四、蓮子百合粥

蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

上面文章著重為大家講解了四種治療更年期綜合征的養生粥，不知道大家看了上面文章后有沒有學會做這些粥。大家可不要看現在這些粥對你沒有什么作用，等到你到了更年期它的作用就體現出來了，可以讓您更年期的一些癥狀有所緩解，恢復正常人的生活。