2024更年期不吃藥能自己好嗎 不吃藥如何緩解更年期癥狀
更年期，我們經常聽說，它是指中年向老年過度的一個時期。在這個過度期間，有很多女性不但會出現心煩、易怒、等不良情緒，還常會不自覺的出現各種癥狀，今天這樣，明天哪樣，這讓很多女性十分苦惱，根本無法用藥，因此她們很想知道，更年期不吃藥能不能自愈，那么更年期不吃藥能自愈嗎?更年期自我調節的方法有哪些?下面我們一起來看一看。
更年期，由于中年女性的卵巢功能逐漸衰退，從而引起身體出現一系列的變化。尤其是性腺功在衰退過程中，會使身體處在一種很不穩定的階段，容易受精神因素或身體因素的影響而發生內分泌及植物神經系統紊亂。致使患者出現諸如頭暈、失眠、情緒煩躁、易怒、疲倦乏等癥狀。其實這些都是很正常的生理反應，因此，只要患者更年期的癥狀不是很嚴重，并能正確對待更年期的這些反應，注意自我調節，更年期一般不用吃藥就會自愈的。但若更年期的癥狀比較嚴重，最好服用一些藥物進行緩解，以減少痛苦。下面我們來看一下更年期有哪些自我調節的方法?以便患者了解。
首先患者要多去了解一些更年期的保健知識，正確對待更年期所出現的各種生理反應。其次要調整好心態，保持樂情緒，積極參加鍛煉，這樣有助于提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，可以緩解焦慮、煩躁的情緒。最后要注意飲食營養,可多吃富含B族維生素的食物,如麥片、小米、豆類等，另外要少吃鹽,和一些刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶等。這樣可以大大減緩更年期的有關癥狀，使自已平穩度過更年期。
總之，更年期是由中年向老年過度的正常生理反應，只要患者的更年期癥狀不是很嚴重，而且能夠注意自我調節，例如：注意調整心態，積極參加體育鍛煉，多吃一些富含維生素B的食物等等，一般是不需要進行藥物治療，完全可以自愈的。但若更年期癥狀較為嚴重，患者最好去正規醫院，在醫生指導下服用一些藥物以緩解更年期的癥狀。
