2024高血脂癥吃什么食物能降脂 有高血脂可以吃什么食物降脂

夏天是四季中最熱的季節，也是人體脂肪快速堆積的時刻。一到夏天，人們會經常吃夜宵，喝啤酒，吃燒烤等，這些都是熱量比較高的食物。高血脂就是血液中的脂肪含量水平偏高所致，對于高脂血癥患者可以采取多種治療方法，同時需要注意自己的飲食。減少吃一些脂肪含量不高的食物。

患者不能吃那些脂肪含量和膽固醇含量高的食物，患者可以選擇那些脂肪含量低的肉類，瘦肉 、雞肉、牛肉都是脂肪含量比較低的肉類。患者需要多吃蔬菜和水果，多吃一些纖維含量高的食物，豆制品也是一種重要的蛋白質的來源，

糖分也是一種熱量比較高的食物，糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。患者同時需要多吃一些可以降脂肪的食物，大蒜就是這樣一種食物，茄子也具有類似的功效。茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。香菇和木耳也能降低患者體內的膽固醇和甘油三酯，洋蔥也是一種可以多吃的食物，洋蔥可以使動脈脂質沉著減少，而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。 魚類也是一種重要的蛋白質的來源，魚類很有豐富的不飽和脂肪酸酸，對于降低膽固醇具有幫助。

總的來說，一到夏天，人們的飲食就愈發豐富，人們的胃口也會很好。燒烤、啤酒這些都是熱量的食物，高脂血癥患有尤其需要注意自己的飲食，一方面患者需要少吃那些脂肪膽固醇含量高的食物，不能吃肥肉和油膩的食物。另外一方面，患者可以多吃一些可以降脂的食物，大蒜、海帶、洋蔥都是這樣的食物。