2024高血糖最怕這三種運動 高血糖的運動治療方法

隨著生活水平的提高，“三高”人群的數量也越來越龐大，對于“三高”，相信即使不用我介紹，大家也已經都非常清楚了。“三高”中的一高指得就是高血糖，高血糖患者在進行體育運動時，必須做好相關的準備工作，下面就為大家介紹一下高血糖患者的運動常識包括哪些方面。

高血糖患者運動須知：

運動是所有高血糖治療方案中非常重要的一部分，是對抗高血糖的一個有力武器。然而，當高血糖與運動相遇時，會引起一些特殊問題。對于大多數高血糖患者而言，在運動前和運動后檢測血糖對于避免危險的血糖波動非常重要。??

當血糖達到13.9毫摩爾/升或更高的時候，您需要非常謹慎的原因是體內可能沒有足夠的胰島素來降低血糖，這種情況對于1型高血糖患者尤其重要，因為他? 們自身不能生成胰島素，在缺乏胰島素時容易發生酮癥酸中毒。在運動期間，肌肉需要更多能量，所以機體會將儲備的糖原轉變為葡萄糖釋放到血液中。這就是您為什么會看到運動后血糖升高的原因。

如果體內沒有足夠的胰島素來利用血中的葡萄糖，血糖將會升高，這會導致更頻繁的排尿而有可能出現脫水，尤其是當您在運動中因出汗和呼吸丟失掉大量水分的時候。此外，血中胰島素水平很低時，機體將被迫燃燒脂肪來供能，同時會產生有害的酮體，當酮體在血中不斷蓄積，會導致高血糖酮癥酸中毒這種可能危及生命的嚴重急性并發癥。

為了安全起見，當血糖超過13.9毫摩爾/升時，運動前最好先檢測血酮或尿酮，它會提示我們體內是否有足夠的胰島素來保證運動的安全。如果出現了酮體，一定要等到血糖降下來以后再進行運動。如果沒有發現酮體，可以謹慎地進行運動，但要注意檢測血糖和酮體。??

體育運動如果運用得當的話，對于高血糖患者病情的康復是十分有幫助的。但是，如果運用不當的話，就會對患者造成一定的危險。所以，高血糖患者一定要避免不當的運動給自身帶來危險。最后祝愿廣大高血糖患者的血糖都能得到很好的控制。