2024剛懷孕的孕婦可以騎自行車嗎 懷孕了孕婦可以騎自行車嗎

騎車是一項很好的有氧運動，也是一種很好的上下班的交通方式，既能避免私家車上下班的擁擠，還能鍛煉身體，但是懷孕的人適合汽車嗎？孕婦能騎自行車嗎？

1、懷孕能騎自行車嗎

從醫學上來說孕期只需要避免劇烈的運動和過度的疲勞，其他的運動都可以進行，騎車是一種很好的有氧運動，孕期適當的騎車還有助于增強心肺還有肌肉的功能，對孕婦和胎兒都是十分有益。

2、孕早期不適合騎車

孕早期是胚胎的發育階段，胎兒在腹內還是一團血塊樣，不是很穩定，這段時間準媽媽最好還是不要騎車，也不能做其他運動量較大或者幅度較大的運動，適合靜養，很容易導致流產。

3、孕初期和中期能騎車

懷孕初期和中期，胎兒的初步發育已經完成，而且已經穩定了，可以適當的騎自行車出行，盡量避免顛簸、車流量較大的路面，避免意外事故引起流產。

4、孕晚期不適合騎車

懷孕晚期，妊娠處于后期了，胎兒的發育基本完成，胎兒的身高，體重都比較大了，孕婦的肚子被撐得比較大，這段時間不適合騎車，避免羊水早破，避免早產，最好在家或是醫院靜養，等待寶寶的降臨。

5、孕婦騎車的注意事項

1、不要騎帶橫梁的男式自行車，以免上下車不方便。

2、車座上套個厚實柔軟的棉布座套，調整車座的傾斜度，讓后邊稍高一些。

3、騎車時活動不要劇烈，否則容易形成下腹腔充血，容易導致早產、流產。

4、騎車時車筐和后車座攜帶的物品不要太沉。

5、不要上太陡的坡或是在顛簸不平的路上騎車，因為這樣容易造成會陰部損傷。

6、在妊娠后期，最好不要騎車，以防羊水早破。