2024耳朵聽力突然下降伴嗡嗡響怎么治 耳朵突然嗡嗡響怎么回事但是不疼

耳鳴是一個非常折磨人的病，不僅是影響聽力，時間長了還是讓人心煩意亂，無法好好生活。今天為大家介紹一種小方法，很多人可能聽過，叫“鳴天鼓”。

第一步，預備放松：坐姿或臥姿，以自己能夠舒適、放松為度。閉眼，全身放松，盡量排除雜念，冥想“聽力正常，耳鳴消失”，時間約2～3分鐘。

第二步，意守丹田：兩手掌上下相搭，掌心相對，隔約10厘米的距離，兩掌均如托球狀，意念集中于小腹處，想象那里有一團“火”，緩慢呼吸，吸氣時把氣吸到小腹處，令這團“火”燒得更旺。這樣做5分鐘。第三步，雙手做分合動作。如果時間長了，或者比較敏感的人，經過以上的步驟后，會感到小腹發熱，雙手掌有一種發脹發熱的感覺，此時再將雙手掌慢慢分開，分開時吸氣，呼氣時合攏。細細體會雙手掌發脹發熱的感覺。如此分合9次即可。

經過以上的練習，此時雙手會有明顯的發熱、發脹感，接下來正式進入鳴天鼓法，將雙掌心對準耳孔，貼緊雙耳，呼氣時掌心向耳朵下壓，吸氣時抬離。如此反復36下。再將雙掌掩蓋住雙耳，食指、中指、無名指貼在后腦殼處，然后輕輕敲擊腦殼，可聽到像敲鼓一樣的聲音。緩慢敲擊36下即可。按上述方法自行回家練習，每天均堅持一次，每次約花20分鐘左右。一般兩周后耳鳴開始減輕，繼續堅持下去，效果好的，耳鳴會完全消失了。