2024對聲音很敏感淺睡眠的寶寶怎么辦 晚上睡覺對聲音特別敏感怎么辦

現實生活中，我們每個都需要擁有一定的睡眠時間，起碼是七到八個小時，這是最為正常的睡眠時間，第二天才會有足夠的精力去完成自己的事情，當然，睡眠不能過少也不能過多，否則對身體健康也是不好的，然而許多人面臨著睡眠困難的問題，以至于第二天總是無精打采的。

有的人家里可能是靠著馬路的，晚上車會比較少，到了早上車流就多了，隔音效果若是不好的話，很容易被噪音影響，以至于睡覺質量很差，或者是處于鬧市區的，那么晚上必然難以睡得安穩了，對聲音敏感的人更是經常失眠。那么，該怎么解決呢?

1、如果是對聲音非常敏感的話，那么我就建議大家換個安靜的環境去居住，減少噪聲源是最好的方法，或者在家里裝一個很好的隔音設備，這就能夠防止噪音的分貝，以免干擾到自己的睡眠。

2、還有一種方法，那就是佩戴耳塞了，但如果長時間帶著耳塞睡眠的話，對人的耳朵不太好，可以嘗試睡覺前聽聽輕音樂，等到困意十足的時候再去掉耳塞，慢慢地入睡下去，聲音影響就不是很大了。

3、其實大多數人失眠都是大腦接受暗示決定自主不睡覺的，主要還是心理想的太多，心事重重的話，這才是失眠的最大原因，睡覺前可以喝一杯熱牛奶，泡泡腳，進行足底的按摩，做一做瑜伽動作，有利于促進睡眠。

以上就是我給大家介紹的三個關于對聲音敏感的解決方法，相信許多人在生活中都會有失眠的狀況，每個人的解決方法都不同，有的人會出去跑步，有的人會試圖控制自己的想法，有的人則是喝牛奶，這些都可以促進睡眠，當然，建議大家最好去沒有噪聲源的地方居住。