2024骶髂關節炎需要補充哪些營養 關節炎打什么營養液體

??關節炎患者在平時除了要做好護理工作以外，在飲食上需要注意的事情也是比較多的，需要補充的營養也是很多的，只有保證營養的充分，才能讓自己的病情得到好轉，而關節炎就需要補充下面這些營養，讓我來給大家介紹一下吧!

??歐咪伽―3脂肪酸 大量研究證明，通過抑制一些酶的產生，歐咪伽—3脂肪酸能起到緩解炎癥的作用。富含它的食物包括：鮭魚、沙丁魚、鱒魚、牡蠣和胡桃。

??橄欖油 橄欖油因含有多酚而能抗炎，建議烹飪時多用橄欖油。但也不能完全依賴橄欖油，和芝麻油、花生油等換著吃就不錯。

??抗氧化劑：維生素C、硒、胡蘿卜素 維生素C是軟骨的主要構成成分之一，是形成健康膠原質的最重要的營養成分之一。提供維生素C的最佳食物包括：甜椒、柚子、草莓、菠蘿、大頭菜、哈密瓜、芥菜等。硒攝入量低會導致骨關節炎和風濕性關節炎。提供硒的最佳食物有：金槍魚、螃蟹、牡蠣、全麥面食、瘦牛肉、蝦。提供胡蘿卜素的最佳食物包括：甘薯、胡蘿卜、南瓜、哈密瓜、杏、菠菜等。

??姜黃素 生姜含有與抗炎藥物類似功效的化學物質姜黃素。炒菜時用生姜，喝姜茶或多吃含姜的咖喱都可以。

??所以如果你也是一個關節炎患者的話，在平時的飲食上，一定要注意保證所需的這些營養充足，多吃一些含有這類營養的食物，然后再平時適當的鍛煉一下自己的身體，增強自己的體質，對緩解關節炎的癥狀是很有好處的。