2024大姨媽來能吃什么水果和蔬菜 大姨媽來能吃什么菜

經期，被女生親切的稱之為“月姐”“大姨媽”。當女生處于生理期的時候，應該盡自己的能力照顧好自己，伺候好“月姐”“大姨媽”，讓它們匆匆忙忙的來，開開心心的走，究竟在女生的生理期吃什么水果好呢？那些水果才是它們的最愛呢！根據生理期，我們剖析一下三大類水果。

緩解痛經的水果

痛經是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經常常發生在經前來后的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作！這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經的物質，減輕生理期痛經的癥狀。

推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

改善內分泌的水果

很多女生都會有經期提前或者滯后的情況，這些都主要是由于人體的內分泌紊亂，導致經期的提前或者滯后，對于這樣的女生，常食用一些，含胡蘿卜素、維E的水果最佳，可以有效的減緩神經的躁動和衰弱，促進內分泌平衡。

推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。

滋養補血的水果

女生在經歷過生理期的摧殘之后，常常會出現貧血的現象，面對這樣的情況，當然首選的就是補血滋養的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀。

推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

痛經是惡魔四種水果碰不得

傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。所以，大家都知道女人在經期不能吃一些寒涼的食物。寒涼食物可能使經血運行不暢，甚至造成痛經，而寒涼食物當中，水果是最佳代表了。

香蕉——經期吃易痛經

很多美眉們都喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經期間最好是不要吃太多香蕉，因為它也屬于寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。

西瓜——寒性水果王

專家表示，西瓜是一種非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之際，吃上一塊西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解熱。中醫辨證屬于脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期MM更應慎食喔！

柿子——易收縮子宮

對于柿子，相信大家都不陌生，但月經期最好少吃柿子。因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛喔。

苦瓜——使經期不順暢

專家指出，苦瓜里面有一種對減肥十分有效的因子，是曾經十風靡一時的減肥圣品，很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是，“吃苦”也要辨證而行。有些MM的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時大便稀爛味淡，這類美眉就不太適合吃苦。因為苦瓜苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢。所以，經期時也別“太吃苦”，會影響月經的順暢。