2024單純性肥胖怎么減肥 單純性肥胖怎么調理

肥胖有很多種，有的人是由于體內激素失衡，有的就單純是肥胖，這樣的肥胖患者所患的疾病就叫，單純性肥胖。往往就是吃得多引起的，所以這類人治療是很難操作的，不過只要有恒心，也是可以瘦下來的。

檢查

肥胖癥患者的實驗室檢查主要是除外繼發于其他疾病的繼發性肥胖癥和對肥胖相關疾病的檢查。通過皮質醇節律結合小劑量地塞米松抑制試驗可以除外庫欣綜合征，而甲狀腺功能檢查有助于除外甲狀腺功能減退癥。MRI有助于發現由于下丘腦攝食中樞病變導致的肥胖癥。

3小時葡萄糖耐量試驗有助于判斷肥胖患者糖耐量狀態，血脂、肝腎功能、性腺軸功能、呼吸睡眠監測、心功能評價、肝臟和血管彩超有助于篩查肥胖癥患者相關的并發癥如脂肪肝、呼吸睡眠暫停低通氣綜合征和動脈粥樣硬化等。

治療

1.適當減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。

2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。

3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆制品等;莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。

4.優先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。

5.逐步減少糖多、油大、營養價值不高的食品，如甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。

6.補充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。

7.有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。

8.建立健康的生活方式，合理營養，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調節心理壓力，保持穩定情緒;不吸煙、不吸毒、不酗酒。

單純性肥胖比起患某種疾病所引起的肥胖的危害要小，但是治療是要困難得多，主要是本人的意志力足夠堅定才可以，孩子患單純性肥胖往往是家長想著少吃不如多吃點，所以孩子吃的是越來越多，也越來越胖了，家長一定不要讓孩子吃太多零食就差不多了。