2024大便軟細排便少困難 大便不通暢排便困難

寶寶腸胃暢通，身體才能倍兒棒。所以，除了寶寶吃睡問題，寶寶排便問題也是媽媽最為關注的問題之一。這不，由于飲食不當、上火、生病等原因，便秘常常纏上寶寶，讓寶寶好不受罪。那么如何搞定寶寶排便困難呢？

1.補充水分

多喝水，這句老話準沒錯，特別在秋季這個干燥的季節更應注意補充水分。每天早晨讓寶寶喝一杯溫水，可以有效刺激腸胃蠕動以防止便秘。

還在吃母乳或者奶粉的寶寶，要注意在兩頓奶之間加一餐水，大點的寶寶應保證1個小時至少喝1次水。

2.多吃蔬果

蔬果中的天然膳食纖維，可以增進腸道動力，促進腸胃蠕動，并擴張腸道，讓排便變順暢，因此要注意蛋白質、碳水化合物和蔬菜類食物的合理搭配，多讓寶寶吃蔬果。1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食;再大一些的孩子可以添加較粗的谷類食物，如玉米粉、小米、麥片等制成的粥。

3.多吃生津潤燥的食物

防止秋燥侵襲，還可多讓寶寶吃生津潤燥的食物，比如白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等，同時注意避免辛辣油膩食物。

4.養成定時排便的好習慣

可以設定餐后一小時為寶寶固定的排便時間，幫助寶寶養成定時如此的好習慣，以此建立起良性條件反射。

5.注意運動

預防寶寶便秘，運動也不可或少的方法。腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激，所以減少看電視、玩IPAD的時間，堅持帶寶寶進行鍛煉吧，可以增加寶寶腹肌收縮和腸蠕動的功能。

初秋時節，干燥的天氣也非常容易引起寶寶便秘。因此，提早預防寶寶便秘很有必要。