2024吃蘋果能預防佝僂病嗎 及時添加輔食可以預防佝僂病嗎

最近總是聽到這樣的說法，寶寶吃蘋果可以預防佝僂病。大家都知道，佝僂病是一種營養缺乏性疾病，多發生在嬰幼兒時期，如果不及時治療佝僂病，可能給孩子以及今后的成長帶來顯著的影響。那么真的像傳說中這樣，吃蘋果就可以預防佝僂病嗎?這里小編就來給大家詳細地講解一下這個問題

佝僂病是發生主要是因為身體里的鈣質不足所致，而其根本原因在于嬰幼兒體內的維生素D缺乏。維生素D是鈣元素的搬運工，必須有維生素D的存在，鈣才能在人體被吸收，離開維生素D，補充再多的鈣都是沒有作用的。維生素D是人體非常重要的一種維生素，然而外源性的維生素D幾乎不在水果中存在，只存在于各種奶制品、動物肉類、肝臟等食物中。所以說要單純通過吃水果來補充維生素D是完全不可行的。而蘋果是日常生活中的常見食物，蘋果中含有豐富的鉀離子、鈉離子及其他微量元素。但是營養學研究顯示蘋果中其實不含有維生素D，吃蘋果是起不到補充維生素D的作用的。所以不能相信寶寶吃蘋果就能預防佝僂病的說法。

而要補充維生素D，最好的辦法除了食物補充以外，就是多曬太陽。人體通過紫外線的照射，能夠自身合成維生素D。特別是在日照充足的地區，人們應有意識地進行戶外。如果是在日照匱乏的地區，可以外源性的補充維生素D。

綜上所述，寶寶吃蘋果就能預防佝僂病的說法是假的。維生素D在蘋果中的含量幾乎為零，讓寶寶通過吃蘋果的方式來預防佝僂病根本起不到任何作用，這是一種認識上的誤區。如果要預防佝僂病，最好是通過食物補充和戶外日照。