2024產后子宮輕微脫垂怎么恢復正常 產后多久膀胱能恢復正常

女性的子宮位于膀胱的正后方，在妊娠周期中，子宮繼續生長，當它超過膀胱的高度時，它會向前傾斜，這會壓縮膀胱，如果女性在懷孕期間有憋尿的習慣，由于子宮受壓，膀胱會向下移動。期壓迫會使膀胱周圍的韌帶松弛，女性在分娩后會有輕微的膀胱下垂。那么產后膀胱脫垂怎么恢復正常？

1、生完孩子后膀胱脫垂，可以注意做盆底肌肉修復運動和肛門提升運動，盆底肌肉訓練可以借助陰道啞鈴進行，盆底肌肉訓練也可以在盆底康復診所的專業醫生指導下進行。

2、在妊娠和分娩過程中，由于子宮增大和胎頭對陰道盆底肌肉的壓迫，容易引起產后盆底肌肉松弛，有時表現為咳嗽、大笑或用力蹲下后尿溢，陰道甚至子宮脫垂，發生這種情況后，孕婦首先要注意產后盆底肌肉的鍛煉，可以每天做三次肛門提升運動，每次10到15分鐘，以促進盆底肌肉的恢復，還可以購買陰道啞鈴，在指導下協助盆底運動。

3、如果癥狀嚴重，也可以去專門的盆底康復診所，現在普通醫院的大部分婦科都會開設這樣的診所，在器械的指導下鍛煉盆底肌肉，簡而言之這是一個修復盆底肌肉的過程。平時應注意保持大便通暢，盡量避免用力蹲下。

4、若保守治療效果不佳，脫垂或膨出情況嚴重，且產后一年無生育需求者，可適當采用放置子宮托等手術治療方式。

以上內容就是產后膀胱脫垂怎么恢復正常。有的女性在生產之后發現自己出現了產后膀胱脫垂等疾病，會對身體健康造成影響，因為脫垂的肌肉會出現反復感染發炎等情況，可以考慮使用一些中藥進行調理。另外產后注意控制體重，必要時可進行瑜伽等不會增加腹壓的運動方法，盡量避免提重物，以緩解盆底負荷。