2024產后如何正確科學坐月子 女性產后為什么要坐月子

坐月子很重要，而且很有必要，坐月子是改變女性體質的第二次機會，有的女性就是產后做完月子之后身體變得更好，當然也有部分女性不好好坐月子從而落下月子病，繼而之后會一直被婦科疾病困擾，那么現代女性產后如何科學坐月子呢?

1、注意休息

休息是頭等大事。一定要在家里靜養，注意睡眠。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應該下地走動。

2、注意子宮恢復情況

產后要注意觀察子宮的恢復情況，一般惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈。

3、保持精神愉快

家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

5、保持清潔衛生

產后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。

另外，月子期間除了注重營養，多吃營養含量高的食物外，還得注意多休息，只有通過充分的休息，產婦的身體才會得到恢復，還有就是休息之余一定要運動，適當的運動也是利于產后的恢復的。