2024菠蘿蜜吃了會長痘痘嗎 菠蘿蜜吃了有什么好處

菠蘿蜜的果肉清甜多汁，香味濃郁，很多人對于它的味道都無法抗拒，但是有些人又忌憚于它的糖分過多，擔心吃了會發胖，那么菠蘿蜜吃了會胖嗎？下面就和小編一起來了解一下吧。

菠蘿蜜吃了會胖嗎

一般適量吃不會，還能減肥。

適量的吃菠蘿蜜不僅不會長胖，反而有幫助減肥的效果。因為菠蘿蜜含有一種天然消化成分叫稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。所以，適量的吃菠蘿蜜其實是可以幫助減肥的。

過多吃菠蘿蜜可能會發胖。

菠蘿蜜中糖分和脂肪含量算是比較高的，而且每100g果肉中含有的熱量是103大卡，減肥期間可以適量吃，但吃得過多就有可能導致體內脂肪堆積而出現發胖的現象。

怎么吃菠蘿蜜避免發胖

1、控制量：一天吃多少菠蘿蜜不會發胖

一天吃菠蘿蜜建議最多不能超過2斤，吃多了菠蘿蜜不僅會出現長胖，而且還容易上火。如果是天天吃菠蘿蜜的話，那一天吃個1-2塊即可。

2、控制時間：什么時候吃菠蘿蜜不會發胖

菠蘿蜜不宜在晚上吃，特別是在睡前5小時吃，容易使得含有的糖分轉化為脂肪堆積，很容易出現長胖的情況。而且，菠蘿蜜不適宜空腹吃，空腹吃因其含有豐富的強酵素，容易損傷腸胃。所以最好是在飯后半小時至一小時食用，這樣不僅能更好的吸收其營養成分，還可以幫助消化。