2024扁平足怎么跑步最好 扁平足怎么辦最有效

隨著生活水平的提高，人們關注的的疾病不在限制于一下只能命的疾病，一些常見的生理缺陷，也隨之進入人們的認知范圍，扁平足就是一種我們常知的。扁平足雖然不足讓人們直接感覺到病痛，但是患有扁平足的人，也會有自己煩惱，比如不如不能高強度的鍛煉，而且比較嚴重的患者，走路畸形，影響美態。接下來然而一起多了解一下扁平足的問題。

扁平足的主要危害有以下：

1. 扁平足患者走路呈外八字，腳跟容易受傷，會磨損腳跟內側，或者外側的鞋跟。2.患者還有伴隨 腳底疼痛，拇指外翻等癥狀。3扁平足患者會抱怨走路無法持久，長期活動，或者過度活動容易造成足部軟組織炎癥等問題。4由于扁平足不太適合體力運動，在我國參軍體檢合格規范中，是不接受扁平足患者參軍的。

治療：扁平足早期治療是很關鍵的，最好能在發現后，積極治療，避免因為自己的拖延，會引起其他骨與關節的病變。手術療法：少數病人經各種非手術療法不見效者，可行三關節固定術(即跟骰關節、距舟關節和距跟關節)。這是主要的扁平足的治療方法。　2、非手術療法： 這種扁平足的治療方法適用于姿勢性平足癥和大多數痙攣性平足癥。可以理療、按摩、加強足內、外在肌鍛煉，穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正。但應以加強肌力鍛 煉為主。對痙攣性平足癥病人應注意休息，嚴重者可在麻醉下先行手法矯枉過正，爾后用小腿石膏靴固定足于內翻內收位。癥狀消失后，再穿平足矯形鞋和鞋墊。

由綜上所述，扁平足是不適合高強度運動的，那是不是就不能跑步呢?不，扁平足也是可以跑步的，但是不建議高強度的進行。而選擇一雙適合自己的鞋子，不僅能讓你跑步的時候更好的保護自己，也能對自己的扁平足有著矯正的好處。希望以上多扁平足有疑惑的朋友有所幫助。