2024寶寶半夜翻來翻去不睡覺什么原因 一歲寶寶半夜老是不睡覺翻來翻去

有些媽媽會發現，寶寶晚上睡覺時總是翻來覆去的睡不好，但是仔細觀察好像寶寶也沒什么異常，那么寶寶晚上總是睡不安怎么回事呢？今天就給爸爸媽媽們普及一下。

孩子晚上睡覺總翻來覆去可能是這些原因！

寶寶晚上睡覺總是睡得不踏實，翻來覆去，似睡非睡，可能原因如下：

1、饑餓

多見于新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決，稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給寶寶補充點水分可以讓寶寶安靜。

2、缺鈣

缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數媽媽都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。

3、太熱

現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。

4、腹脹

1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。

5、尿濕、想尿尿

因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。

6、白天太興奮或環境的變化

稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

7、大腦神經發育尚未成熟

寶寶大腦神經發育尚未成熟，生理尚未建立固定的作息時間表，也會影響寶寶夜間的睡眠。調查表明，神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。

排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之后，睡不好覺的寶寶，也許只是因為大腦皮層活躍，無法自我調整進入深睡狀態。在斷奶之后，或隨著寶寶的成長，這些現象會解決的。

寶寶睡覺總翻來覆去，家長應該怎么解決？

寶寶睡覺翻來覆去的，媽媽要找到原因，才能有有效的解決辦法：

寶寶餓了：就及時喂養；

寶寶缺鈣：要補充鈣元素，平時也要多讓寶寶曬曬太陽，促進鈣吸收；

因為太熱：適當減少衣服或被子；

寶寶腹脹：可以按摩寶寶的腹部，并且要注意調整寶寶的飲食等。

另外，爸爸媽媽們平時也要多注意這些事項，幫助寶寶進入良好的睡眠狀態：

1、養成良好的飲食規律：避免給寶寶吃的過飽，睡覺前半個小時可以再喂一次奶，更加有利于寶寶安睡。

2、減少對寶寶身體刺激：不要讓寶寶情緒過于亢奮，睡覺前可以洗個熱水澡，做下按摩，幫助寶寶放松身體，也有利于進入良好的睡眠狀態中。

3、寶寶睡覺時不要穿太多、蓋太厚：房間溫度要適宜，寶寶睡覺時最好關燈，并且保持安靜，給寶寶營造一個良好的睡眠環境。

4、白天爸爸媽媽盡量與寶寶多玩耍：提高寶寶的安全感，晚上睡覺的時候即使只有他一個人，他也不會害怕。

對于寶寶來說，睡不好就會影響寶寶的生長發育，因而家長一定要多關注寶寶的睡眠，盡量保證寶寶睡眠時間，也要保證寶寶睡眠的質量，最后，祝寶寶們健康茁壯的成長！