20245歲孩子經常便秘吃什么調理 5歲孩子總便秘建議吃什么

孩子便秘，媽媽著急，造成便秘最重要的原因就是平時的時候飲水少，飲食不注意，不注意走動，火氣大!就會造成嚴重的便秘!便秘不是一天形成的，需要時時的注意平時的一些事情！那么5歲孩子便秘吃什么好呢?下面就來多了解一下吧!

首先給大家介紹幾種水果緩解便秘的情況!柑桔，性涼味甘酸，可以開胃健脾，生津止渴，有通便作用奧。而且口感是很好的，人人喜歡，尤其是孩子，更喜歡這種口味!香蕉，有助血壓穩定和通便作用，而且還有潤肺生津養陰消燥功效，可治皮膚病，可抗癌。但是空腹的不能使用奧，空腹食用后會對心血管產生抑制作用，引起麻木、乏力癥狀。但是需要注意的是脾胃虛寒，胃痛腹瀉者應該少吃香蕉!獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴，通便健胃的功效。對于女性朋友而言，獼猴桃還有抗衰老的作用。獼猴桃含糖類，而且蛋白質中氨基酸豐富，維生素特別的豐富，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。

然后平時的飲食也是很重要的，應該多讓孩子吃些蔬菜，這樣對于緩解便秘具有很好的功效，白菜，油菜還有蘑菇類的都是很好的蔬菜!紅薯還具有通便的效果，大家可以給孩子吃些紅薯，也是很好的!

飲水，也是一項重要的事情，有些孩子為了玩耍，常常會忽視飲水，喝水少也是造成便秘的一個原因，希望讓孩子養成良好的飲水習慣!

以上就是5歲孩子愛便秘吃什么食物好，平時的時候飲食需要特別的注意，尤其是上班的媽咪尤其需要注意孩子的飲食，為了讓孩子健康的成長，不要老讓孩子在外面吃飯，祝大家早日恢復健康!