2023中醫失眠多夢的原因 失眠的原因中醫解釋

現在的生活變得越來越好，但是與此同時，現在的生活節奏也變得越來越快，相信很多人都經歷過失眠的苦惱，由于日常生活中或者是學習中出現的一些事情而導致自己焦慮不安，從而引起失眠。為什么會失眠呢，失眠產生的原因有哪些，從中醫來給我們談談失眠的原因。

一,心腎不交。心火上炎，圣水下行就形成心腎分離。心腎分離會造成什么情況呢,晚上想睡的時候睡不著，但是白天的時候又特別的疲倦，特別想睡覺，兩腿發沉。這就是心腎不交所長稱的失眠，這種失眠比較難治。每天晚上11點到凌晨一點，是膽應該睡覺的時間，但是人們不在這段時間內睡覺，所以慢慢的就會出現心腎不交的情況，導致失眠，而且現在人的生活比古代人復雜的多，因此失眠會更加的難治。

二,血不足。中醫里面有一種說法，叫做中焦受氣，大家肯定會疑惑中焦是什么?其實中醫里面中焦就是我們的脾胃，人們身體內的血是從哪兒來的呢?其實是胃里面來的，因為人們通過胃來消化食物的精華轉化為血，血是一種能量，能夠傳達到人體每個地方，供人們所需。要想好好補血，就是要好好的吃飯。

三，胃不和。如果晚上吃得太多的話，也是會造成失眠的。人活一口氣，氣不順的話，也是很影響睡眠質量的，而且氣也是用來消化食物的，如果晚上吃得太多氣就會受到脾胃的阻隔。古代講究的吃飯是上午9點吃一頓，下午四五點再吃一頓，晚上就不再吃東西了。而且他們的生活作息習慣也是日出而作日落而息，所以古代人很少失眠。

通過上述我們所講的一些失眠的原因，相信大家都了解了為什么會產生失眠，大家可以在晚上吃完飯睡覺之前，先出去散一會兒步，這樣對改善我們的睡眠質量也有一定的幫助，另外也可以在晚上睡覺之前多泡泡腳。