2023中老年人怎么預防骨質增生 如何預防骨質增生手術后復發

??骨質增生患者要徹底把這個疾病治好，才能避免骨質增生給我們的身體造成破壞，專家指出，特別是當骨質增生的問題出現在早期的時候，這時候做好骨質增生的預防和治療，對控制病情還是非常關鍵的，所以，骨質增生患者就要注意以下的預防方法了。

??骨質增生患者如何預防這個疾病

??1、對病變關節應當保護，使其能得到充分休息，不要過度使用。秋冬季節骨質增生預防要避免關節劇烈活動和過度負重，防止關節承受不當的重力和暴力而反復損傷。應避免過久站立、跑步、打球、長距離步行等。糾正不良的姿勢、體位，這不僅能緩解關節疼痛，而且能防止病情進一步發展，這對負重關節如膝、髖關節尤為重要。

??2、保暖可以緩解受損關節的疼痛。骨質增生患者在溫度降低或突然升降時會感覺疼痛加重，因此秋冬季節骨質增生預防做好保暖非常重要，可戴護膝、穿棉背心等。

??3、骨質增生患者的居住環境應該是向陽、通風、濕度和溫度適宜，避免關節受涼。座椅的高度應合適，以站起坐下不負重為宜。

??4、頸腰椎間盤突出也是骨質增生，秋冬季節骨質增生預防應避免長期伏案、仰頭或轉頸，睡眠時應用適當高度的枕頭。腰椎受累者可睡硬板床。根據具體情況，可適當使用拐杖之類的用具，有利于減輕受累關節負荷，穿較有彈性的鞋子，用適當的鞋墊，穿戴護膝或彈性繃帶，對保護膝、髖等關節十分有益。

??5、適當鍛煉對保護和改善關節活動以及增強病變關節肌力有利。秋冬季節骨質增生預防可以做保持關節最大活動度的運動、增強肌力的運動、增加耐力的運動，如散步和游泳等，對于患有膝和髖關節炎的病人，應避免作負重的運動鍛煉，如爬山、爬樓梯、長距離步行等。

??專家提醒：身體中生化因素的改變，也會導致骨質增生的出現，例如如果我們身體中的蛋白聚糖的含量發生變化，就會給我們的身體造成傷害，從而導致骨質增生問題的出現，患者要注意對這個疾病進行控制，而堅持進行治療，就是最重要的步驟。