2023長期吃素食會營養不良么 吃素食會造成營養不良嗎

素食一直以來都是很多女性朋友們的最愛。在一方面，這些人認為吃素食可謂是一種現代文明人的飲食表現，而在另一方面，很多人都覺得吃素食是能夠代替肉食食物的全部的營養的。但是如果一直到今天廣大素食朋友們還在這樣認為，那就屬于大錯特錯的了。那么，吃素會營養不良嗎?營養不良要吃對食物，下面，大家就一道了解一下如何緩解素食造成的營養不良情況吧。

醫療專家指出，一些人長期進行素食的確很容易導致患者出現營養不良的情況，素食不利于健康。特別對于還能多女人來說，如果長期吃素，就會使人體之內的碳水化合物還有蛋白質以及脂肪的比例都出現失衡狀況，進而造成消化不良、記憶力下降以及免疫力降低還有內分泌功能發生障礙的情況。

營養不良需要進行飲食調理，香蕉葡萄干牛奶特別適合營養不良患者調理身體。原料準備：牛奶約30克，香蕉大約25克，再加上糙米20克還有葡萄干大約10克，最后還需要檸檬汁5克左右。做法如下：將新鮮的香蕉給切成大約5毫米的小圓片，然后灑上少許的檸檬汁。在碗中倒入一些已經被煮熟的糙米，然后再加入些許的香蕉片和葡萄干，倒入些許牛奶就可以食用了。

關于長期素食造成營養不良情況的相關介紹，暫時就為大家講解到這里了，還希望可以幫助到廣大患者朋友們。營養不良的朋友們需要多多配合醫生的治療，如果患者有營養不良等等身體健康方面的問題，應該要盡早配合專業醫生的相應治療，在專業醫生的指導之下補充日常所需的營養。