2023孕吐吃些清淡的食物會減輕孕吐嗎 孕吐嚴重不要慌緩解孕吐有秘招

很多孕婦在剛懷孕的時候，可能會出現一些惡心、嘔吐、嗜睡、乏力等表現，這是比較典型的早孕的癥狀。孕婦自身的體質不一樣，那么孕吐的表現也有差異，對于比較嚴重的，可采取一些措施來緩解，那么怎么減輕孕吐呢？下面就為大家介紹幾個簡單實用的辦法。

第一、少吃多餐

在吃什么吐什么的情況下，可以不按照一日三餐的習慣飲食，每天可吃五次飯菜，在兩餐之間，可以稍微吃點東西，每次的量都不要多了，吃得太飽了，容易讓胃部發脹，感覺不太舒服。

第二、嘴里含生姜

對于生姜這種味道并不反感的孕婦，在嘔吐比較厲害的時候，可以將生姜切片，然后直接含在嘴里，可起到一定緩解的功效。還可以在平時喝的水里、牛奶之中放上少量的生姜汁來飲用，效果也不錯。

第三、適當運動

很多孕婦一旦懷孕就開始不怎么運動了，其實只要身體條件允許，適當運動還是有好吃的。在感覺嘔吐明顯的時候，可以到外面活動活動，呼吸呼吸新鮮的空氣，走動走動。

第四、遠離廚房油煙

不少孕婦在聞到廚房難聞氣味的時候，孕吐會厲害，這種情況其實減少去廚房，減少開冰箱，不要再去廚房做飯了，遠離油煙了，可減少孕吐。

第五、轉移注意力

很多孕婦心情比較緊張，焦慮，因此孕吐會明顯，而適當學會放松自己，轉移注意力，多聽聽舒緩的音樂，可自己想一些開心的事情。

對于孕吐這種情況，一般是正常的生理現象不用特別擔心，可通過上面介紹的這幾個方面進行緩解改善，很多效果還是不錯的。對于孕吐特別明顯的，影響到了正常進食的，甚至可能影響到胎兒發育的，還需盡早就診，必要的時候還需進行治療。