2023孕期吃鈣片便秘怎么辦 孕期便秘吃什么水果通便快

最近妻子總是會有一些大便困難的癥狀出現，現在已經懷孕有六七個月的時間了，平時也沒有什么不舒服的癥狀，就是還會有一點大便干燥，便秘的癥狀出現，有的時候真的是特別的痛苦，感覺整個人都不好了，那么，準媽媽孕期便秘怎么辦，吃什么好。

1，準媽媽在懷孕期間的時候出現便秘比較正常，因為大概會有90%的孕婦都會有可能在懷孕期間出現便秘的癥狀，原因就是運動量少，還有一個就是長大的子宮壓迫直腸造成的便秘的情況，這個時候孕婦一定要堅持有規律地排大便，養成良好的排便習慣很重要，而且還要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜之類的食物，而且多吃點粗糧之類的食物也會有很好的作用，一定要多增加膳食纖維的攝取量，這樣就可以起到改善便秘的效果了，還應該多吃一些有潤腸效果的食物，比如：香蕉，蘋果，梨，蜂蜜等等。

2，孕婦再出現了便秘的時候還應該多飲水，尤其是在每天早上起床之后，第一件事情就是要先喝一杯溫開水，空腹喝一杯溫開水會有幫助排便的效果，對之后的排便會有更好的作用，而且要盡量吃些香油及黑芝麻之類的食物，也會有幫助通便的效果，孕婦便秘的時候千萬不能輕易用瀉藥，以防引發早產或者是對胎兒發育會有不利的影響，還應該保持適當的運動，運動要做一些適合自己的有氧運動，比如：孕婦瑜伽等，就會有幫助消化和腸道蠕動的作用，也會改善便秘。

最后，準媽媽一定要積極的糾正便秘的癥狀，只有及時的糾正，才能避免讓便秘造成更多不好的影響，平時還需要注意多喝點鮮榨的果汁，也會有很好的作用，避免讓自己的腹部受到擠壓，一般孕期要是便秘總是會不經意的擠壓腹部，這樣對胎兒會有一些不利影響。