2023孕婦三個月了還是老惡心怎么辦 懷孕三個月體重增長多少正常嗎
很多孕媽咪反映，自己已經懷孕三個月了，甚至三個多月了，可是體重基本沒增加，反而有的不增反降。準媽媽們為此擔心，孕媽咪體重不增加，寶寶營養跟得上嗎？會不會發育不良？
1、懷孕三個多月了 體重沒增加正常嗎？
懷孕了，長胖是遲早的事，體重秤的顯示也就成為了準媽媽們非常關注的數字。對于“懷孕三個多月了，體重還不增加”這樣的擔憂，其實是沒必要的。這是一種常見的現象，孕吐、懷孕后的身體變化，以及很多準媽媽對新狀況一時無法適應而導致的沒有胃口是導致這種情況的主要原因。
在懷孕初期體重下降并不會危害寶寶的正常發育。這時候胎兒的神經血管和各個器官開始發育，不用刻意去補充營養，胎兒對營養的需求量不是很多。在懷孕的第四個月之前體重并不一定會增加。
這時，準媽媽不要給自己心理壓力，也不要強迫自己吃東西，和孕前保持一樣就可以了，可以多吃一些富含葉酸的食物，或者補充含葉酸的多種維生素。如果孕吐難受，可以用一些新鮮的水果或小零食稍微放縱一下自己呦。
2、孕期體重增長標準
孕婦懷孕后，必須適當增加營養，但是合理的控制體重對于孕婦是很重要的。孕婦體重過重會增加許多危險的并發癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過期妊娠及胎兒過大和難產等，甚至產下先天性異常兒；同時剖腹產的比率也會相對增高，而手術及麻醉的困難度，麻醉后的并發癥及手術后的傷口復原都是問題，尤其是高血壓患者在生產前后所引起的心臟衰竭，更可威脅到產婦的生命。
3、孕婦標準體重及其構成
專家推薦孕婦孕期體重增加不應超過12公斤（這是在標準體重的情況下，標準體重=身高-105，在這個基礎上可上下浮動10%均為正常體重），如果孕婦體重低于標準體重超過10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過標準體重20%的，應增加7-8公斤為正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重占3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。
4、為什么懷孕各期體重增長不同
從懷孕的進程上來說，孕早期胎兒生長發育比較緩慢，孕婦的機體還處于生理調整過程，這時對膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無須急于增加營養。到了孕中期以后，孕婦早孕反應停止，食欲大增，胎兒生長發育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長，還有脂肪的儲存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤，還有羊水的增加。
5、懷孕各期的標準體重增長
因此最理想的體重增長是在孕早期（懷孕3個月以內）增加2公斤，中期（懷孕3-6個月）以及末期（懷孕7-9個月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整個孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險的信號。當然，這是”最理想“的體重增加標準，由于每個孕婦妊娠反應是不一樣的，體重增加也會稍有變化，只要控制在合理的范圍之內，都是正常的，孕媽咪不比擔心。
