2023孕婦高血糖可以吃桔子嗎 高血壓高血糖可以吃桔子嗎

高血糖的人應該注意日常的飲食，少吃含糖量高的食物，平時應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果。桔子是大家平時喜歡的一種水果，里面含有一定的果糖，那么血糖高的人能吃桔子嗎？一起來看看吧。

1、血糖高的人可以吃桔子

血糖高的人一定要注意飲食的選擇，桔子有一定的糖分，可以適當吃酸甜的桔子，不要多吃，也不要只吃甜度大的桔子，最好在兩餐之間食用。一定不能吃升糖很快的食物或者水果，選擇無糖的蔬菜，如黃瓜，南瓜，冬瓜，菠菜等，水果可以吃點蘋果，柚子，多吃牛奶，魚類，少吃主食，多吃五谷雜糧，但是不能多吃，畢竟含有較高的淀粉，也會轉化成熱量和糖分，糖尿病人容易口渴，可以多喝水。

？血糖高不能吃什么

1、血糖高不能吃的食物：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。

2、血糖高不能吃的水果：血糖過高不能吃含糖量特別高的水果，例如：蘋果、梨、桃、哈密瓜、葡萄。

3、血糖高不能吃的干果：蜜棗、杏干、柿餅、葡萄干、桂圓等。

4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐頭、冰激凌、甜面包、甜糕點等。

5、血糖高不能吃的動物脂肪：內臟如肝、腦、腰等豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。

血糖高吃什么好

1、洋蔥

洋蔥含有的硫醇、硫化丙烯、S－甲基半胱氨酸亞砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋蔥中的磺脲丁酸，可以通過促進細胞對糖的利用而有效降低血糖。另外，所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用。洋蔥可生食或炒食。

2、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

3、苦瓜

苦瓜中含有大量的維生素C，研究發現苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。