2023孕婦便秘快速解決方法蜂蜜 便秘用什么方法快排出

大部分孕婦都有便秘的經歷，但是因為懷有身孕，她們不適合通過藥物來進行治療，只能是依靠食療或是別的方法來緩解。專家指出其實要想遠離便秘，養成良好的生活習慣才是根本。現在為大家介紹能夠快速緩解便秘的有效方法。

1、首先就是要多飲水了，除此以外還要多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的新鮮蔬菜，它們能夠刺激腸蠕動，還能夠增加身體的水分。

2、多吃香蕉和水果，保證每天都吃1--2根香蕉或者是其它水果也有很好的通便作用。雖然冬天水果挺貴，大家也要堅持吃哦。

3、養成良好的生活習慣，比如說做適當的運動，以及養成每天按時大便的習慣等，不管是早晨還是晚上，都能夠每天按時蹲廁大便，這樣長期下去也會使大腸能夠形成條件反射。

4、專家表示每天的睡眠要超過八小時，因為睡眠不足很容易引起腸道問題。還可以通過服用香油或是花生油來潤滑腸壁，以減少糞便中水分的吸收。

5、最好早起的時候空腹喝上一杯淡鹽水，這樣也有利于幫助孕婦通便。但是需要注意不能長時間喝，還有高血壓以及有嚴重水腫的孕婦是禁止每天喝淡鹽水的。如果情況嚴重請及時到醫院找醫生幫忙，千萬別自作主張。

再就是蜂蜜和益生菌了，這些都是能夠促進腸道蠕動的東西，多吃對身體很有好處，但是同時也要注意，不管什么東西都不能過量食用，否則會帶來很壞的影響。專家表示，孕婦便秘也可以在生產之后得到緩解，但是最重要的還是平時養成規律和科學的生活習慣。