2023孕婦便秘喝蜂蜜水可以不 孕婦便秘喝蜂蜜水可以解決嗎
蜂蜜是家庭里必備的營養品，而且蜂蜜的營養價值非常高。蜂蜜里含有豐富的維生素，鈣、鐵、鋅、微量元素等，而且還有消除疲勞，預防感冒，促進消化的作用。很多孕婦都有便秘的現象，那么便秘喝蜂蜜水有用嗎？讓我們一起來看下。
孕早期便秘可以喝蜂蜜水。孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防便秘及痔瘡出血。另外，天然的蜂蜜可以作為潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。
孕婦便秘如何治療
1、有技巧的喝水
孕婦除了需要多喝水以外，還要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床后，空腹時喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推動胃腸的蠕動，防治孕期便秘；如果便秘嚴重，要大口大口地飲，但不是暴飲，以便水可盡快抵達結腸，使糞便松軟，幫助排便。
2、固定的時間點蹲蹲廁所
每天早上和每次進餐后最容易出現便意，因此，最在早上空腹飲水后，再吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射；也可以在每次進餐后，先小散步一小會兒，加速腸道的蠕動，再蹲蹲廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣，但注意時間，避免出現不良反應。
3、蔬果雜糧樣樣不能少
孕期食物吃得過于于精細很容易加重便秘，所以，要多適量的吃些纖維素多的蔬菜、水果，以及粗雜糧，比如圓白菜，芹菜，韭菜，燕麥，糙米，薯類，草莓，蘋果，香蕉，葡萄等等，不要暴飲暴食。
4、適當的吃些有油脂的食物
孕期如何經常便秘，可以適當的吃些有油脂的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉類等等，可以幫助潤滑腸道。
尤其近年來國人飲食逐漸偏向西化、精致化，纖維質的攝取相對較少；有時因工作需要長期久坐，水份攝取不足，加上生活壓力大，腸道蠕動愈來愈差，不僅容易便秘，更可能進而演變成痔瘡或長期腹部脹痛！因為便秘會造成種種不適，包括食欲變得更差，反而更加容易因飲食失調造成惡性循環的長期便秘。
