2023預防前列腺癌 一個方法就夠了 如何預防前列腺癌怎么引起的

對于前列腺癌這種疾病來說，如果我們可以在生活當中做好預防工作，就可以避免這種疾病對身體的傷害。隨著人們對這種疾病的深入研究，發現食物中的維生素A對這種疾病的預防可以起到意想不到的的效果。

(1)為了預防前列腺癌，不妨素日多吃一些富含維生素A的飲 號食，其中胡蘿卜是最佳首選。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，在人蹴體內能轉化成維生素A.由于胡蘿卜素是脂溶性的，不溶于水，痕所以不宜生吃，如果生吃大部分胡蘿卜素不能被吸收，如果增添儡油脂炒熟吃，可以大大地提高吸收利用率。此外，還應注意在吃胡蘿卜時最好剁碎吃，這樣胡蘿卜的細胞壁才能被破壞，從而達到營養成分的充分被利用。

(2)多吃水果、番茄和綠菜花等蔬菜。據美國科研人報道，同時食用番茄和綠菜花，預防前列腺癌的效果十分明顯。其中，吃新鮮的番茄比吃提取出的番茄紅素好，而吃煮熟的番茄又比生吃番茄效果好。番茄中的番茄紅素能抑制雄性激素分泌，對預防前列腺癌有效，而綠菜花中也含有能抑制癌細胞生長的化學物質。

(3)英國一項最新研究結果顯示，男性每周吃400克豌豆有降低患前列腺癌的風險。

(4)適當補充天然植物維生素C，維生素E。

(5)禁止不潔性生活，性生活要有度。

(6)千萬不要認為前列腺癌是老年病，而在青壯年時期忽視對前列腺的呵護。

(7)戒煙戒酒，減少過多膽固醇和脂肪攝入。有研究結果顯示，減肥5千克以上的人患擴散性前列癌的幾率要比那些不減肥的人低42%。肥胖者患前列腺癌病變的危險要比減肥5千克或以上者高7倍以上。由此我們應當維持適當體重，不要超重。

雖然在我們的生活當中，為了預防前列腺癌的出現，要多補充一下維生素A，但是僅僅是依靠這種營養來預防疾病的出現仍是不夠的。大家在日常生活帶當中，還要養成良好的生活習慣，堅持一定的運動，才能更好的杜絕前列腺癌的出現。