2023預防前列腺增生最佳鍛煉操 年輕時怎樣預防老年前列腺增生

年齡是前列腺增生癥的基本條件，人類年齡發展到40歲是一個重要的轉折點，40歲以后，各組織器官都在走下坡路，如前列腺組織中間質成分相對比上皮組織更活躍，發生前列咸增勝，主要表現為間質增生，雖然人們對前列腺增生的病因至今尚未完全明確，但以下措施對減少疾病的發生和延緩疾病的加重有一定的參考價值。

1、從秋季到早春，天氣不斷變化，寒冷經常會加劇病情，因此，患者必須注意防寒，防感冒和上呼吸道感染。

2、忌吃辛辣。吃辛辣刺激性食物，會導致性器官充血，還會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

3、不能憋尿，憋尿會使膀胱壓力增大，導致逼尿肌張力減弱，排尿困難，容易引起急性尿潴留，因此，必須及時排尿。

4、不要過度勞累，過度勞累會耗傷元氣，氣不足會引起排尿無力，容易引起尿潴留。

5、杜絕酒精。酒精會導致前列腺增生及膀胱頸水腫，引起尿潴留。

6、應及時徹底治療前列腺炎、膀胱炎和尿路結石等疾病。

7、按摩下腹部，按壓臍下的氣海穴關元穴，有利于膀胱功能的恢復，點壓按摩后，可促進膀胱尿液排空，減少殘余液。理想。

8、避免久坐，常久坐會加重痔瘡等疾病，并容易使會陰充血，引起排尿困難，經常參加體育活動和氣功鍛煉，有助于緩解癥狀。

9、過少的飲水不僅會造成脫水，還會對排尿不利，不便沖洗泌尿道，也容易導致尿液的濃縮形成不溶性結石，除夜間減少飲水外，白天應多喝水。

10，有些藥物可加重排尿困難，大劑量的藥物會引起急性尿潴留，包括阿托品和麻黃堿片、顛茄片、異丙腎上腺素、近又發現鈣阻滯劑和異博定，可促進催乳素的分泌，減弱逼尿肌收縮，加重排尿困難，因此應慎用或最好不用藥物。

11、注意性生活的頻率，臨床表現，規律的性生活可以緩解前列腺疾病，而最好的辦法是使前列腺排空。然而，許多中老年人會逐漸失去對性的興趣，減少性生活的次數，這對前列腺健康是非常不利的。

以上便是小編為大家總結的有關前列腺增生的預防措施，值得提醒的是，前列腺疾病發展緩慢，病程長，最好從中年開始有一個好的預防，此外，除上述措施外，還應防止過度性生活，尤其要警惕性交中斷和手淫的行為。小編提醒多數患者，只要能堅持自我保健措施，并注意及時治療，效果都會非常好。