2023月經量少顏色褐色怎么調理食譜 補氣血的食譜改善月經量少

現在職場女性朋友的工作壓力也比較大，很多女性朋友做息時間比較短，或者是自己在月經期間受到壓力過大，內分泌失調，這樣的話就會容易引起月經不調。月經不調其中的主要表現就是月經量少，如果女性發現自己每次月經量都比較少的話，就需要通過飲食進行調理了。

烏骨雞湯

我們先把烏骨雞處理好，然后再把當歸茯苓等一起放在雞肉中，然后放入鍋中煮，熟透之后再把中藥去掉，加入適當的調品就可以服用了。在月經期間大家連續服用三天，這個雞湯具有益氣養血的功效，可以有效的調理女性朋友的月經量少現象，并且也可以改善頭暈眼花睡眠不足的問題。

歸地燒羊肉

需要先把羊肉處理干凈，切成大塊放在砂鍋當中，然后再把黃酒，等調味品一起加入湯中，加適量的水，紅燒直到肉爛了就可以吃了。可以調理女性朋友的氣血，如果長時間吃的話可以讓月經量增多。

枸杞燉羊肉

先把羊肉用開水煮透，然后再用冷水處理一下，去掉其中的腥味。放入油鍋中煮，把姜夫，放入料酒之中熗鍋，再接著放入枸杞清湯，煮的時間可以長一些。枸杞燉羊肉具有補腎養血的功效，可以有效的調理女性月經量少的問題，并且也適合男性朋友補腎。

女性朋友發現自己月經量比較少的話，那么就需要引起重視，雖然這樣看起來比較方便，但是如果經常月經量少的話，證明女性朋友體內有很多淤血，也就是說會積累很多毒素，這時我們需要參考以上這幾種食譜來積極的調理一下。具體的大家可以根據自己的口味喜好來選擇。