2023有心臟病應注意吃什么飲食 風濕心臟病飲食上要注意什么

現在的人們越來越注重保護自己的身體了，因此，人們對于心臟病這個疾病也就越來越重視了，但是還是存在很多的心臟病患者，而且，還是有的人因為心臟病而丟失了自己最寶貴的生命，那么心臟病患者的飲食和運動要去注意哪些問題呢?

健康飲食應符合以下要求：

1.每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。

2.脂肪的攝入不超過總熱量的30%。

3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。

4.多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

5.少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內臟等。

6.飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆制品，飲茶。

7.飲食有規律，不可過饑或過飽。

8.適當攝入纖維素食物(包括谷類淀粉類)以保持大便通暢。

心臟發病的重要原因還有一個是缺乏運動。在同一環境里生活的人，經常坐著不動的，患冠心病比經常活動者高出2倍。

運動對心臟有什么好處呢?運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝。運動還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。

積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。要保護心臟，我們建議以下一些鍛煉方式：

體育鍛煉表：

1.散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對于參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。

2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。

3.太極拳：對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。

當人們患上了心臟病的時候，一定要去注意自己的飲食和運動，千萬不能做不利于自己健康的事情，一定要去醫院接受治療，聽從醫生的建議，那樣才能讓自己早日脫離心臟病患者的行列，早日可以去恢復正常的生活。