2023用哈密瓜芒果枇杷蘋果做水果拼盤 孕婦可以吃芒果嗎孕早期

懷孕的時候孕婦的食量會增大，一日三餐的飲食并不能滿足腹中胎兒的營養需求，孕婦還需要每日加餐，給胎兒補充營養，水果、堅果都是孕婦每日不可缺少的加餐項。水果味道鮮美，但是也并不是說任何水果都適合孕婦吃，到底哪些水果孕期可以多吃呢?懷孕吃芒果可以嗎?

懷孕吃芒果嗎?懷孕的時候是可以吃芒果的，芒果的營養成分豐富，包括維生素、蛋白質、胡蘿卜素，吃芒果可以美膚，還能夠清除腸胃里的毒素，緩解懷孕期間便秘的情況。但是懷孕吃芒果不可以過量，因為芒果含有一些容易引起人過敏的成分，過敏體質的人吃芒果后容易皮膚發癢或者出疹子。

六種水果孕期可以多吃

1、蘋果

懷孕期間吃蘋果是很好的，吃蘋果可以改善孕婦貧血狀況，蘋果對懷孕早期的孕吐、惡心癥狀也能有所緩解。蘋果可以調節腸胃，改善孕婦便秘或者拉肚子的情況。孕婦多吃蘋果也不會導致肥胖。

2、櫻桃

櫻桃是眾多水果里鐵含量最高的，懷孕期間很多女性會有貧血癥狀，多吃櫻桃可以補血。

3、葡萄

葡萄有安胎的功效。多吃葡萄還可以改善懷孕后期身體水腫和懷孕期高血壓的情況。

4、西柚

葉酸在胎兒的生長發育過程中扮演重要角色，懷孕期間女性需要多補充葉酸，而西柚葉酸含量高，是孕期婦女首選必吃的水果。

5、柑橘

柑橘含有檸檬酸、氨基酸、維生素、鈣、鐵、磷等營養成分，適合懷孕期吃。

6、火龍果

火龍果熱量低、脂肪低，同時它的纖維素含量高，對緩解懷孕期間的便秘很有幫助。火龍果里還有豐富的白蛋白，可以治療重金屬中毒。

以上是關于懷孕期能吃的水果介紹，孕期吃水果有利于孕婦和胎兒的健康，但是吃水果要控制每日攝入量，畢竟水果的糖分很高，吃得過量，容易出現妊娠期糖尿病，對胎兒的發育不利。