2023抑郁癥心理咨詢哪些流程 抑郁癥心理咨詢效果

抑郁癥也是心理上最常見的一種，很多人在生活上或者是工作上遇到一些坎坷的時候可能就會出現抑郁的情緒。特別女人在結婚前或者是婚后，孕后都會有不同程度的抑郁的情況，所以這個時候找一個心理醫生做心理咨詢是最關鍵的。那么抑郁癥心理咨詢要怎么做呢?

抑郁癥的心理輔導怎么做?需要注意以下幾點：

一、自我刺激和自我催眠：抑郁癥患者發病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情，這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥。

二、自我松弛和自我反省：也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了。

三、增加自信：自信是治愈抑郁癥的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個抑郁癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐抑郁癥。

以上這些就是抑郁癥心理咨詢的一些方式和方法了，心理咨詢對于一些人來說可能會有一些故弄玄虛的意思，但是我們要知道，現在很多嚴重的疾病形成的原因，很大的一個原因就是因為心理問題形成的，所以心理咨詢的存在是必要的。