2023引起便秘原因會有哪些如何處理 引起便秘的有哪些常見原因

有些便秘患者為了緩解便秘，減少痛苦，常常使用瀉藥來增加排便，或者濫用便秘藥物，這對身體的傷害是非常大的，很容易對身體產生依賴，但是效果不明顯，反而引起更大的傷害，影響患者的正常生活以及身心健康，甚至人格情緒都發生轉變。那么有哪些原因會導致便秘的出現呢?

一、不良的飲食習慣：由于現在的生活水平越來越高，生活物質越來越豐富，因此，人們在進食時多以口味選擇食物，卻忽略了食品的營養與健康，另外，有些人為了保持身材，每天飲食的量非常少，導致體內出現各種各樣的危害。食品的不健康以及暴飲暴食會增加對腸胃的負擔，是食物不能很好地吸收消化，造成積食，引起便秘;飲食過少，會造成消化系統對營養的吸收不足，反復吸收，造成毒素的堆積，殘渣積累。

二、不良的生活習慣：工作壓力大、工作時間不穩定、經常熬夜加班，是很多人缺乏運動，養成很多不良的生活作息習慣，只有在出現便感的時候才記得上廁所，那時食物殘渣已經堆積于體內多日，會出現大便干結，硬便等現象，最終導致便秘。

三、身體疾病的影響：身體出現疾病時，由于長期的藥物攝入，很容易引起腸胃功能下降，消化不良等，因此也很容易造成便秘。

四、心理壓力：由于工作、家庭、社交等方面的壓力非常大，會極大地影響人們的身體健康，最明顯的就是造成腸胃功能紊亂，出現消化安疾病，最終誘發便秘。

五、身體水分缺失：水分的吸收對腸胃以及消化系統功能運轉非常重要，如果缺少水分，腸胃蠕動以及新陳代謝都會降低，因此，長期如此，就會引起毒素無法及時排出，造成大便干澀、堅硬。

我們可以通過改善日常飲食以及作息習慣來減少便秘情況的出現，同時，當出現便秘時，要積極樂觀的接受治療，避免情緒暴躁;還要積極鍛煉身體，增強胃腸道蠕動，改善消化道系統功能;在運動、大量出汗后要及時的補充水分，保證體內水分的需要。還要增強預防便秘的健康心理，增加健康知識教育的學習。