2023腰痛腰間盤突出做什么動作 腰椎間盤突出引起的腰痛怎么理療

其實臨床上我們都了解，一旦患有腰間盤突出之后，患者會出現的主要癥狀還是腰痛，尤其是患者在勞累之后癥狀就會增加，為了能夠減輕自己的臨床癥狀，日常生活中患者這就需要注意，保持健康的生活方式，此外配合臨床治療。

1、臨床上對于腰間盤突出的患者來說為了能夠保證腰椎處在一個正常的生理性彎曲情況下，最好是睡硬板床，因為這樣可以減輕腰椎間盤的承受壓力。

2、日常生活中保持健康的生活方式，本身患有疾病之后就不能受涼，對于患者來說也需要注意要不保暖，盡量不要受到寒冷的刺激，此外就是一些含量的食物以及刺激性過大的飲食也最好不要進食，不要長期直接吹空調以及電風扇，加強腰背部保暖。

3、對于患者來說腰間盤突出如果在疾病急性加重期的話，最好是注意休息，不要做彎腰又用力的動作，即便是運動或者是勞動的話，也不要長時間彎腰進行工作，或者是負重干活，這樣會加速椎間盤的病變。

4、固然對于腰間盤突出的患者應該日常生活中注意鍛煉，在彎腰和壓腿的時候幅度不能過大，否則不僅不能起到一定的運動目的，還會造成腰間盤突出的嚴重性增加。

5、日常生活中飲食應該多進食一些含鈣質高的食物，比如說牛奶等，豆制品以及含有豐富的鈣質飲食，注意營養結構的調整，提高自己的生活質量和水平。

出現腰間盤突出之后應該采取科學的方式進行處理和治療，這是因為對于患者來說疾病是不能痊愈的，不能相信一些不科學的治療方式。此外就是患者日常生活中做好自己的保養工作，提高患者的生活質量，這樣才能更好的減輕自己的痛苦。