2023腰椎間盤突出坐骨神經痛自我療法 腰椎間盤突出自我復位的四種動作

??如果得了腰椎間盤突出會給我們的生活帶來很大的不便，所以現在很多朋友都開始關心自己的腰椎問題。但是小編要提醒大家，腰椎間盤突出要對癥治療才行，所以下面我們就介紹下腰椎間盤的病因和自我診斷方法。

??1、職業要素。腰椎間盤突出的發病與職業要素關系較大，從事某些職業的人更易得上此病。腰椎間盤突出原多見于勞動強度較大的產業工人。到了今天，伏案工作人員及經常站立的售貨員、紡織工人、學生、司機、編輯等較多見。他們長期體位固定，姿態較少變化，腰部肌肉常處于某個方向的慌張狀態，均可形成腰椎間盤突出癥。

??2、體質要素。人們的體質要素也是得病的主要緣由，主要是瘦削和衰弱等體質的人更易得病。腹部過于瘦削的人，除了自身脂肪組織較多、肌肉組織較少外，腹部重量的增加開可使腰部負荷增大，從而增加了患腰椎間盤突出癥的幾率。而身體過于衰弱的人則由于肌肉組織太少，力氣較弱，也易招致腰椎間盤突出。

??腰椎間盤突出的自我診斷

??1、可以輕輕的咳嗽一聲或者數聲，看腰疼是否加重。

??2、仰臥位，然后做起，觀察患者下肢是否可因疼痛而使膝關節屈曲。

??3、仰臥位，自行或旁人用手輕輕觸后腰部、腰椎正中及兩側，檢查是否有明顯的壓縮。

??4、仰臥位休息后，疼痛仍不能緩解；可嘗試在左側臥位、彎腰屈髖、屈膝時疼痛癥狀能否緩解。

??5、仰臥位，患側膝關節伸直，并將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。

??在我們的生活中，很多腰椎間盤突出的患者都會抱怨，自己花了很多錢來治療，病情卻總是得不到緩解。很大一部分原因都是因為患者治療不對癥導致的。所以我們應該了解這些腰椎間盤突出的疾病常識。