2023腰椎病怎么按摩可以緩解癥狀 腰椎病自我按摩的方法有哪些

如今很多人都患有腰椎病。腰椎病治療起來非常麻煩，它給患者的身體帶來了很大的傷害。為了能夠減輕痛苦，患者要積極的治療，一般中醫上有一些專業的按摩手法。那么我們平時應該怎樣自我按摩呢?下面就來講解一下。

1、擦腰。患者雙腳站立與肩同寬，兩手呈拳頭狀，放在腰后來回按摩，上下往返數十次，待患者感覺到微熱便可。

2、揉臀。雙腿分開站立與肩同寬，用左右手掌的大魚際處貼著同側臀部，旋轉揉動十次左右，待感覺到酸脹為度。

3、按命門穴。站立，用兩手拇指的指腹按住命門穴，揉動數十次，。

4、揉腎俞穴。站立，用手揉腎俞穴，揉動十次左右，待有酸脹感為宜。

5、推腰臀部。左右弓步站立，用左右手掌分別推住同側腰部，用力向下推，一直推到小腿部為止，同時身體隨著向左右側彎曲。

6、彎腰捏腿部。兩腿伸直，然后慢慢向前彎腰，同時用兩手指捏大小腿前面的肌肉，反復十次左右。

7、推轉腰部。站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰，拇指在前，先后用右手和左手掌推右腰和左腰，推腰向前向右轉和左轉，分別推轉數十次。

8、捶腰。站立，雙腳分開與肩同寬，雙手握空心拳，用拳眼輕輕叩擊兩側腰部，由上而下，來回十次左右。

以上就是對腰椎病的自我按摩手法的相關介紹，相信大家都有所了解了。希望腰椎病患者能夠積極的配合治療，并且做好日常的護理工作，除了要自我按摩以外，患者在飲食方面忌食辛辣刺激性食物，多以新鮮的蔬菜水果為主，從而爭取早日康復。