2023養陰生津的食物有哪些 養陰生津最好一味中藥

如何才能更好養生？這個問題對于現代的人們來說是特別重視的，尤其是到了中年以后，養生就更加的重要，上有老下有小的中年人不能讓自己倒下，一定要有一個好的身體，多吃一些養陰生津的食物，或者服用一些中成藥來增加身體的抵抗力和免疫力。那么，養陰生津的中藥有哪些呢？

滋陰生津的中藥

1、玄參,性寒味苦、甘、咸,歸肺、胃、腎經,功能清熱涼血、滋陰降火、解毒散結、除煩止渴。多用于溫熱病熱入營血,癥見身熱、煩渴、發斑等;又用于陰虛火旺、肺熱內灼所致的咳嗽、咽燥、骨蒸潮熱、咯血、自汗盜汗等癥;還用于咽喉腫痛、瘡癰、瘰疬痰核。玄參為瀉無根浮游之火的圣藥,故無論熱毒實火或陰虛內熱均可使用。

2、麥冬,味甘、微苦,性寒,入心、肺、胃三經,質潤,具陰柔之性,滋陰之功,善于清養肺胃之陰而潤燥,又可清心經之熱而除煩,是一味滋清兼備的補益良藥,也是養陰潤肺、清心除煩、益胃生津、涼血止血佳品。

3、桔梗,性味苦、辛、平,歸肺經,具有宣肺、利咽、祛痰、排膿之功效,用于咳嗽痰多、胸悶不暢、咽痛、音啞、肺癰吐膿、瘡瘍膿成不潰等癥。

甘草,有補脾益氣、清熱解毒、化痰止咳、緩急止痛、調和諸藥之功,具有腎上腺皮質激素樣作用,有抗潰瘍、抗炎等作用。

滋陰生津的食物

1、銀耳:味甘、性平,有滋陰生津,潤肺補腎的作用。銀耳滋潤而不膩滯,對于胃腸津液不足的大便秘結、燥熱傷肺的干咳無痰、婦女陰血虧虛導致的月經不調等有改善作用。銀耳富含果膠和微量元素,長期服用可以排毒潤膚,防日曬皮炎和黃褐斑。

2、紫菜:性味甘咸、寒,有生津清熱、補腎養心、軟堅散結的功效。對于肝陽上亢的頭暈耳鳴、心陰虧虛的口舌生瘡、肝脾淤熱導致的甲狀腺結節等病癥有一定的改善作用。

3、苦瓜:味苦,性寒,具有清熱消暑、寧心安神、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發熱等有一定的作用。苦瓜涼拌或清炒后爽口不膩,還有消油膩、清心開胃的效果。

4、蜂蜜:《本草綱目》說蜂蜜“和營衛,潤臟腑,通三焦,調脾胃”,蜂蜜良好的滋陰生津功能,可以有效緩解夏日酷熱傷津導致的火氣上炎癥狀,表現為頭昏腦漲、健忘、失眠、眩暈、口臭口苦、口腔潰瘍、眼屎增多等。

5、烏梅:酸甘,性平,生津去火,醒脾開胃,能改善糖尿病引起的口渴咽干,緩解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食欲不振,也有解酒保肝的作用。取烏梅、桔梗、甘草各5克,每日一次代茶飲,治療慢性咽炎療效不錯。

6、蓮藕:既可當水果,又可當蔬菜,生吃、熟食兩相宜。生藕性寒,甘涼入胃、心,可清熱解毒、涼血止血、清熱除煩,適用于口中煩渴、醉酒、咳血、吐血等,還可中和熱毒,治療過食辛辣后導致的咽痛、便秘等。熟藕,有養胃滋陰、健脾益氣的功效,適用于胃陰不足、口中干渴、牙齦腫痛等。

多吃一些養陰生津的食物，或者服用一些中成藥來增加身體的抵抗力和免疫力，養陰生津的中藥就以上介紹。