2023血糖高總是降不下來怎么辦 血糖高應該怎么降牢記3個方法

當血糖值超出了正常的范圍，那么就是高血糖，血糖高的話會給我們的健康帶來很多的危害。如果是偶爾的出現了血糖高的情況，那么不用太擔心，但是如果是長期的血糖偏高，那么會給我們的身體埋下健康的隱患，比如身體抵抗力會降低，誘發很多的慢性并發癥。出現血糖高的情況，我們喲啊及時的采取措施，那么怎么降血糖呢?下面為大家介紹應對血糖高的五大對策。

1、科學的飲食

飲食與我們的健康息息相關，科學的飲食可以起到很好的降糖的功效，食療降糖是最可靠的一個方法，每天的飲食要保持碳水化合物、蛋白質、脂肪的均衡攝取，避免食用高鹽飲食，甜品要少吃，可以適當的食用一些高纖維的食物。降糖較好的食物有山藥，大蒜，蘿卜等。

2、適當的運動

生命在于運動，對于血糖高的人群來說，適當的運動可以增強胰島素的敏感性，這樣就能更好的降低血糖。運動的時候要盡量選擇一些舒緩的有氧運動，比如騎自行車，游泳，打羽毛球等，千萬不能參加劇烈的運動。

3、服用保健品

對于血糖較高的人群來說，飲食降糖或者運動降糖法有一定的效果，但是降糖的速度不夠快，想要快速的降糖的話，我們可以服用一些降糖藥。如果血糖高的癥狀比較輕，我們也可以利用保健品來進行調理，也能起到平穩血糖的作用。

4、積極治療

很多的疾病都會導致血糖升高，比如感冒，感染等都會引起體內腎上腺素的增加，所以出現這些疾病，我們一定要積極的治療，從源頭上保持血糖的平穩。

5、胰島素療法

胰島素是最快的降糖方法，有口服胰島素與注射胰島素，科學的用藥可以幫助我們平穩血糖，當然長期的使用胰島素也會對身體的健康帶來一定的副作用。

血糖高降不下來怎么辦?怎么降血糖呢?以上我們為大家介紹了應對血糖高的五大策略，我們可以根據自己的病情來選擇適合自己的降糖方法，如果病癥較輕，可以采用飲食或者運動的療法來控制血糖，嚴重的話要使用藥物療法!

詳解血糖高的五大對策