2023心臟病患者適合吃什么 心臟病患者適合什么運動

眾所周知，心臟病的發作與患者的情緒有很大的關系，因此，學會自我調節情緒對心臟病患者來說是至關重要的。除此之外，患者還要學會勞逸結合，防止自己過度勞累。另外，心臟病患者的飲食也格外重要，下面為大家介紹一下心臟病患者適合吃哪類食物。

1、多吃大豆卵磷脂，可分解脂肪與不良膽固醇，防范因血凝塊而引起的中風。

2、宜少量多餐。

3、多攝取維生素E，可以強化心肌，防止血凝塊的形成，減少膽固醇，如小麥胚芽、芝麻、橄欖油…等。

4、適度的運動，以解除壓力。

5、多補充維生素。豐富的維生素有助于心臟健康。如維生素C能改善冠狀動脈的血液循環，保護血管內皮細胞的完整性，還能促進膽固醇生成膽酸，從而降低血中有害的膽固醇。維生素E具有很強的抗氧化作用，能阻止不飽和脂肪酸發生過氧化，保護心肌，預防血栓。維生素PP(即尼克酸、煙酸)能擴張末梢血管，防止 血栓形成，還能降低血中膽固醇含量。綠葉蔬菜中富含維生素C;肉類、谷物、花生、酵母中富含維生素PP;油脂、豆類、蔬菜中富含維生素E。

6、多補充膳食纖維素。膳食纖維素是一種不能被人體消化、吸收的物質，但它能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇在體內生成，有利于冠心病的防治。膳食維生素是心臟病患者飲食中必不可少的部分。纖維素主要存在于蔬菜中，以竹筍、梅干菜、芹菜、韭菜為代表，糧食作物中以黃豆、燕麥含量較多。國內認為，每天纖 維素應吃15-30克左右，才能滿足需要。

7、多補充微量元素。微量元素數量不多，但作用很大，心臟病人同樣離不開。硒能保護心臟，防止病毒感染，是心臟的守護神。鉻能強化胰島細胞，預防糖尿病，還能抑制膽固醇吸收，從而減緩或阻止冠心病的發生、發展。此外，鈣、鎂、鉀、碘等礦物元素也對保護心臟有益。因此，微量元素也是心臟病患者飲食中必不可少的部分。

上面的文章為大家介紹了心臟病患者的飲食原則是怎樣的，看過上文的相關介紹之后，我們了解到，心臟病患者一定要及時補充微量元素，微量元素可以起到間接保護心臟的作用。另外，適當的運動可以緩解壓力，對心臟病患者的身體也是極有好處的。