2023夏天中暑喝什么湯解暑 夏季吃什么飯菜可以降溫解暑

夏天一到，大家就會變得又開心又不爽。開心的就是夏天到了我們可以穿漂亮的裙子，短褲，可以吃冰棒，冷飲，大家會覺得很開心。但是夏天一到，天氣就變得特別炎熱，很多人覺得受不了，要知道夏季氣溫高易中暑，所以我們要注意防曬和解暑。接下來我會給大家推薦常喝的四種美味解暑粥。

下面給大家介紹第一款解暑粥。我們要準備一些綠豆，粳米。我們要先將綠豆放入溫水中浸泡一段時間，然后再把綠豆和粳米一起放入鍋中，加入適量的水，進行煮制。先用大火煮熟，再改用小火燉爛就可以了。這個粥可以祛熱毒、止煩渴、消水腫，大家可以多吃。

下面給大家介紹第二款解暑粥。我們要準備一些西瓜皮，大米。先將西瓜皮削去外表，然后再切成丁狀。把西瓜和大米一起放入鍋內，加入適量的水，進行煮制。先用大火煮熟，再改用小火燉爛就可以了。

下面給大家介紹第三款解暑粥。我們要準備一些薏米，赤小豆，大米。先將薏米、赤小豆用冷水浸泡一會，然后和大米一起放入鍋內，加入適量的水，進行煮制。先用大火煮熟，再改用小火燉爛就可以了。

下面給大家介紹第四款解暑粥。我們要準備一些苦瓜，菊花，粳米和冰糖。先將苦瓜洗干凈然后去瓤切塊。再把粳米和菊花洗干凈，然后放入鍋內，加適量清水，進行煮制，然后將苦瓜塊和冰糖一起加入鍋中，煮熟就可以了。

現在，我們知道了，夏天天氣炎熱，要是不做好措施的話，是很容易中暑的，所以說我們一定要做好防曬措施，平時也可以多吃上面的食療方，多吃這幾款清熱解毒的粥。還有就是太熱的天的話，最好還是不要出去的好，我們可以選擇室內活動。