2023夏天手心出汗癢 夏天手心出汗怎么快速解決

生活中很多人都有過手心出汗的問題。其實，手心出汗與5種原因有關。

1. 手汗癥

手腳出汗，本是機體正常的生理反應，但是，如果手心出汗太多，則可能是一種原因不明的功能性局部異常多汗，稱為“手汗癥”。 手汗癥出汗主要表現在手掌，足底可有多汗。汗腺的分泌是經由交感神經所控制的，可因交感神經過度緊張，如過量緊張、興奮、壓力、以及天氣太熱等原因引起。

建議：保持手足清潔干燥，盡量穿透氣性較好的寬松鞋襪，將個人衛生做到位。

2. 體質虛寒

身體健康的人，全身出汗的同時，手心一般是干的。但如果手心滿是冷汗，身上卻沒有出汗，而且感覺有些冰冰涼涼的，甚至有些人越到冬天，手心出汗越多，且還有手腳冰涼，非常怕冷，這種情況就說明是體質虛寒了。

建議：多吃些溫補身體的食物的同時加強體育鍛煉，以便達到促進血液循環和效果。

3.氣虛

不管在哪個季節，只要是輕微的活動，常常會出汗不止。而且還會有面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、說話的聲音低小、容易感冒、食欲差等癥狀。那么，可能是氣虛的表現。

建議：在合理膳食的基礎下，多吃些補氣的食物，如粳米、牛肉、雞肉、大棗、山藥、花生、番薯、南瓜、白扁豆、牛肚、烏骨雞等。

4.陰虛

由于陰液不足，不能滋潤，進而會出現手足心熱、面部發紅發熱、心煩失眠、口燥咽干、舌紅少苔等癥狀。這種情況多見于更年期的女性身上。另外，飲食過于辛辣、情志過極等，也會造成陰虛的發生。

建議：提醒自己保持穩定心態，少吃煎、炸、爆、烤的食品，多吃些綠豆、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黃瓜、百合等滋陰的食物。

5.脾胃虛熱

沒有節制的飲食是傷害脾胃的，經常 嗜酒、過飽、過食肥甘厚、無規律飲食等，可致脾胃濕熱，進而出現肢體沉重無力，胃脹不適，身體發熱，舌苔厚而黃膩，頭面部多汗，小便色黃，大便不暢等癥狀。

建議：可將薏米與紅豆按平衡比例煮湯食用，起到清熱，解毒，除濕，利水的作用。平時可多吃冬瓜，山藥，蓮子等食物，忌肥甘美味等油膩食物。