2023消化不良便秘最好的水果 胃不好消化不良便秘吃什么蔬菜好

消化不良是一種常見的疾病癥狀，常見的原因和人的飲食習慣有很大的關系，比如說人經常吃一些油膩性的食物，平時飲食攝入的纖維素過少等，如果經常消化不良，還會造成很多疾病發生，經常消化不良，應該加強飲食調養，我們來看一下。

當出現消化不良的時候，應該多吃一些水果，水果有很好的潤腸道的，這樣能夠預防便秘，比如說蘋果，蘋果有很好的膳食纖維，而這種膳食纖維能夠保護腸壁，起到非常好的消化的效果，能夠調整腸胃的功能，每天吃1到2個蘋果，可以很好的預防消化不良。

另外也可以吃獼猴桃，纖維素和寡糖含量很高，它除了能夠清除體內的有害物質以外，能夠起到促進消化，增加腸道蠕動的作用，一定程度上能夠預防便秘，能夠很好的預防結腸癌，獼猴桃中有豐富的維生素c，你軟化血管和提高免疫力，是很好的營養水果。

柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。

除了以上的食物以外，有香蕉，柚子等水果都有很好的促進消化的作用，對潤腸道促進消化，提高免疫力都有很好的作用和幫助，如果經常出現消化不良，應該多吃一些這樣的水果，避免因消化不良而造成一些疾病發生。

上面簡單的了解了消化不良，應該吃哪些水果，能夠吃的水果是很多的，比如說蘋果，獼猴桃，柑橘，梨和香蕉等，加強飲食調養，還要注意多運動，這樣能夠促進腸道的消化，提高身體的免疫力，達到預防疾病和調理身體的效果。