2023小孩三天不大便要緊嗎 小孩三天不大便也不脹正常嗎

小孩子三天都沒有大便，是便秘的可能性很大。便秘是現代人中很常見的消化系統問題，從青年到中老年都可以發生。“便秘為百病之源”，長期便秘還會導致大腸癌、大腸息肉、痔瘡等疾病。那么，對于便秘，我們又能做些什么呢?

其實吃水果治便秘也有一定的功效，因此便秘患者可以多吃一些水果。比如柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化。適量吃柚子可以潤腸通便，橙子含有豐富的果酸，可以通便。蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸的作用。還有山楂不僅酸甜味美，促進消化液分泌，增進人們食欲，對便秘患者有一定益處。

患者還可以多吃蘿卜、芹菜、薯類這類的潤腸通便的蔬菜，那些富含膳食纖維的食物更要多吃。同時要大量喝水，讓腸胃加速蠕動，保持大便通暢。要少吃辛辣刺激和油膩生冷以及海鮮類的食物，這些食物比較刺激腸道，不利于便秘的治療。

良好的習慣有利于治療便秘。如果孩子養成了晚上喝杯蜂蜜水，早上空腹喝杯淡鹽水的習慣，就可以有效的預防便秘。便秘需要多運動，這樣才能增強腸動力，讓我們規律排便。便秘不要熬夜，最好能保證充足睡眠，這樣才能減少便秘。還要多運動，身體缺乏運動，腸道和肛周的肌肉就會慢慢變得松弛，蠕動功能減弱，導致消化吸收食物的速度變慢，排便也更加困難。

總而言之，小孩子三天不大便就是便秘了。治療便秘要養成良好的飲食習慣和排便習慣，多吃含粗纖維量高的食物，多喝水，養成定時排便的習慣，盡量多進行戶外活動，每天要保證充足的睡眠時間，平時不要太過勞累，太過緊張。還可以做做仰臥起坐或者按摩腹部，促進腸道蠕動。